哑铃耸肩主要锻炼背部和手臂的肌肉,这个动作很容易被健身者所忽视.
居家健身,学会这7个动作,你也能练成肌肉型男
健身动作之硬拉的分类,正确选择精准训练臀部,背部,大腿肌肉
增肌训练不要盲目加大动作 , 肌肉训练一定要规范!_健身房
健身完肌肉酸痛,到底是好是坏?
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