软功训练(压腿,踩胯) 2.体能训练(背肌,腹肌力量) 3.
压腿,踩胯,折腰……即使疼的嗷嗷直叫,即使练到站都站不稳,可是依然要
写美篇一些老师给学生上课,一开始就是压腿,踩胯,折腰,家长觉得孩子
" "踩胯,耗胯,踩倒八字,搬腰,踩脚背,搬腿,开肩,耗腿,耗腰,撕胯,压胯
真棒 前压腿
软功训练(压腿,踩胯) 2.体能训练(背肌,腹肌力量) 3.
压腿,踩胯,折腰……即使疼的嗷嗷直叫,即使练到站都站不稳,可是依然要
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真棒 前压腿