舞蹈教学—开胯篇

腿伤长长的伤口还没愈合,今天又"忍不住"给我们辅助压腿,开胯和开肩了

地面压腿 趴跨

压腿,踢腿,开胯,下腰,日复一日,看似枯燥,但终会在某一天让你

舞蹈教学—开胯篇

压腿,劈叉每天总要练习一下滴 舞蹈课也不能落下噢

练功房里的泪水是最"不值钱"的!

动作的完美组合,开胯练习,侧压腿练习!瞧!学员得软功真得不错哦!

开胯练习