仰卧开胯(腿部开胯练习,尽量腿直,崩脚背)

三,仰卧开胯束角式

开胯练习

开胯

舞蹈教学—开胯篇

大开胯(3~5分钟)

开胯练习!孩子们尽情展现自己的舞蹈功底!

原创一字马动作太难4个动作轻松开胯让你髋部不再紧张

无论大跨,小跨,对于舞蹈生开胯这件事,只有一个字,痛!