1,基本功:压腿,地面抱前腿,侧压腿,开胯练习,下腰,背部的训练

学舞蹈是苦一阵子,美一辈子!

基本功: 压腿 青蛙趴 横叉 开胯 腿的训练

【图片】『软度』压腿,开胯的诀窍 及腰,肩软开度的训练【叶舞飘飘吧

基本功(开胯练习)