看舞蹈生开胯,记得要把音量调小,叫声会让你的心疼

撕腿

痛到麻木俄罗斯体操小姑娘练腿部柔韧180度还往下按

撕腿

三,仰卧开胯束角式

这就是舞蹈生的撕腿吗?

仰卧开胯(腿部开胯练习,尽量腿直,崩脚背)

微博正文 关注 第十部:教练给学员压肩压腿开胯放松拉神按摩 转发 10

动作要点单人开胯训练—青蛙趴★ 手扶固定物体,身体要摆正,腿部左右