撕腿 要求:仰卧身体直立稳定,膝直脚绷向上90度,两腿平行分开.

撕腿

其它 每天的魔鬼训练 写美篇又开始每天的撕腿压垮恐怖时间了,啊呀

与气质的蜕变而这些为台文馨所带来的以及日复一日的坚持刻苦训练背后

这是我见过最狠的舞蹈老师,竟这样帮助小女生撕腿,不忍心看下去

"撕腿"是硬功夫,这里的孩子要经过严格的训练,身上的疼痛和硬伤都是

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舞蹈撕腿魔鬼训练视频

压腿训练