009069♀15ins上超火的开肩瑜伽分享|7组动作改善原肩驼背

经典的两个开肩练习,对于初学者来说,先练好这两个动作就够了!

瑜伽简易后弯开肩体式,舒缓肩背,改善体态_keep

蜥蜴式开肩体式讲解

这有最有效果的瑜伽开肩动作,祝你灵活关节,缓解疼痛!