燕式坐旁压腿

三,燕式压后腿后吸腿

勾绷脚,半竖叉压前腿,压后腿,压旁腿,青蛙胯,小板凳 (二)舞蹈:《燕儿

压旁腿

基本功——压旁腿

伸坐前压腿,腹部要贴腿部哦

2,新授地面压旁腿(1234下,5678起,四个八拍,耗住20秒,先右后左)重点

伸坐压前腿,两拍压下去两拍变伸坐,八个八拍; 2.

地面压旁腿:每条腿压两组,每组20次.