奥林匹克举重中的抓举

举重吕小军抓举177kg侧面慢动作2016年里约奥运会世界纪录

要把抓举这个动作做好,你需要掌握它的第一阶段

举重拉沙塔拉哈泽抓举215kg侧面慢动作2016年里约奥运会

抓举组合练习一套动作练全身

rkc基础技术动作之"抓举"

抓举-奥林匹克举重 股四头肌锻炼动作

壶铃抓举动作演示

(吕小军以177公斤的抓举破了世界纪录)