3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显

拮抗肌超级组训练法,交替轰炸肱二头肌和肱三头肌,强化手臂力量

肱二头肌长头锻炼方法

穴 所属经络:手太阴肺经 穴位位置:在肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处

肱桡肌

肱二头肌腱膜,指浅屈肌腱弓,掌深肌或桡侧腕屈肌起点的腱性组织之间

指总伸肌(1)位于桡侧腕长伸肌的后内侧,反复伸腕伸指下触摸指总伸肌(1

最全人体肌肉解剖套图,值得收藏!

协助肌有:桡侧腕屈肌,尺侧腕屈肌,掌长肌,旋前圆肌,桡侧腕长伸肌,桡侧