时间:2022-12-26 02:09:06作者:大毛
肌拉伸7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌
3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
外侧头 长头 肱三头肌
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