5个动作拉伸肌肉腿腿越来越直了

活动作品空中蹬自行车8个动作有效的懒人减肥办法让你轻松瘦下来

1,睡前瘦腿运动 动作一:空中脚蹬车 仰卧抬腿,交替蹬腿,就像蹬自行车

空中踩自行车这是一个非常好的恢复体力和放松身心的体式.

加强下肢肌肉锻炼可进行脚踩空车,仰卧蹬空,侧卧外摆等动作,有利于