练美国纵跳计划对15岁的我有什么副作用吗?谁可以回答清楚给我

这个动作就需要一个弹跳力阻力带了,绑上器材过后,原地双脚纵跳

③原地纵跳

原地单双脚跳教学设计.doc

每组右手(投篮手)15次 d.原地抱球纵跳