原地并腿纵跳简笔画

3,原地纵跳

快速原地纵跳

4 简易波比跳 步骤介绍: 1)双脚与肩同宽站立,俯身下蹲,双手撑地与肩

深蹲,单腿蹲,硬拉,单腿罗马尼亚硬拉,弓步走,原地纵跳,立定跳远,跳箱

纵跳

手持终端纵跳测试仪

动作五,箭步蹲跳动作六,高抬腿注意:在做hiit间歇运动之前,先衡量一下

练习八:双脚纵跳