6,收腹跳

原地收腹跳作用:发展腿部腹部力量和足弓弹性.动作要领:1.

3.收腹跳练习: (1).

2.收腹跳

动作一:收腹跳

收腹跳

要求:每个练习行进间10-20米/组,2-3组 02 跳跃练习 ①原地快速跑,5

⑶收腹跳:20次/组,完成2组.

还不赶紧看看!不知道就危险了!