收腹跳练习: (1).

收腹跳:8次一组,2组.注意动作轻盈,前脚掌着地.

简易波比收腹跳

3,收腹跳 5,单脚跳踏石过河(圆环自己可以做,动脑筋思考) 钟山区

支撑收腹跳(16次)

2.收腹跳

支撑收腹跳

支撑收腹跳转体踢腿

动作3 /平板登山收腹跳要点:核心收紧,直臂平板支撑在地面,手掌放在