3.收腹跳练习: (1).

2.收腹跳

收腹跳

6,收腹跳

收腹跳:8次一组,2组.注意动作轻盈,前脚掌着地.

收腹跳

简易波比收腹跳

4个简单暴力的燃脂动作,每天仅需15分钟,练出水蛇腰

抱膝收腹跳:两腿自然开立与肩同宽,屈膝半蹲,脚前掌用力起跳上体保持