时间:2023-07-01 02:53:43作者：大毛
支撑收腹跳(16次)
支撑收腹跳转体踢腿
2,平板收腹跳
收腹跳(立定跳远,实心球)①自然站立.
动作3 /平板登山收腹跳要点:核心收紧,直臂平板支撑在地面,手掌放在
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