knee push-up|girl push-up|跪膝式伏地挺身|跪姿俯卧撑 - 肌力与体能
俯卧撑是许多人在家运动的好选择,姿势正确了话能够训练到胸部和手部
这里小编分享8种不同姿势的俯卧撑,每种15~20个,休息15秒,重复两到三
双脚以肩66的宽度分开,摆出俯卧撑的姿势.
从俯卧撑姿势开始,身体呈一条直线. 收腹提膝,全程核心收紧.
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俯卧撑是许多人在家运动的好选择,姿势正确了话能够训练到胸部和手部
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双脚以肩66的宽度分开,摆出俯卧撑的姿势.
从俯卧撑姿势开始,身体呈一条直线. 收腹提膝,全程核心收紧.