腰部回旋运动

>>>>脊椎旋转运动

腰部回旋运动图

腰椎间盘突出的友友们,你们睡对了吗?

腰部回旋运动:双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部作顺时针及逆时针

8,坐位腰部旋转伸展法

稍宽于肩,两手叉腰,拇指在前,余指在后,腰部自左向前,右,后做回旋活动

动作三:腰部旋转式

动作5/腰部骨盆旋转动作.(图片提供/大千综合医院)