日本专家认为每天早上花短短30秒钟做正确的跪坐姿势,长期不仅可以

打坐中最特殊的姿势跪坐

由坐骨往上,髋骨,肩膀,耳朵至头顶,都应在一条直线上,才是正确的跪姿

健身教练教你「跪坐伸展」,改善脚底板痛,预防拇指外翻

动作要领: 1,跪姿,腰背挺直,脚尖点地,吸气,将右脚脚背靠在左大腿前侧

最后一个舒展动作,双脚并齐恢复跪姿,双手自然的放在腿上,放松肩膀和

跪姿前倾

瑜伽知识–金刚跪姿

跪坐画法常见误区,说的是你吗?