泡沫轴腿部放松法,肌肉腿这样放松,长期坚持腿会变细!

泡沫轴的五种放松方式

上背部泡沫轴放松,对于缓解肩背的紧张也很有好处.

觉得肌肉太紧实僵硬?几个简单的动作,教会你用泡沫轴放松肌肉

放松你肩关节的4个好方法——泡沫轴和放松球