上斜方肌拉伸是放松我们肩颈上方的肌肉,这条肌肉由于头前伸变得紧张.

拉伸斜方肌:以坐姿或站立姿势开始,轻轻将头向左倾斜,用左手抓住头顶

斜方肌上部拉伸

请注意查收9873动作一拉伸斜方肌右手_圈子-新氧美容整形

1.拉伸斜方肌上束

拉伸斜方肌下面的肌肉,缓解背部僵硬.

动作五:拉伸斜方肌 双手合十放在胸前,展开肩部,左右缓慢平移.

斜方肌拉伸训练

这个动作主要是拉伸菱形肌和中斜方肌.