由于长期头前倾还会造成耸肩的问题,我们要拉伸提肩胛肌.

3种上斜方肌拉伸策略_肩胛骨

精准拉伸6肩胛提肌

2.拉伸肩胛提肌

肩胛提肌的松解与拉伸

斜方肌与肩胛提肌拉伸

1,软组织松懈 (侧弯一侧的) 胸锁乳突肌 ,肩胛提肌,斜角肌,上斜方肌

拉伸肩胛提肌:在拉伸斜方肌的基础上,保持下巴回收,将头向斜下

拉伸丨肩胛提肌