上斜方肌拉伸是放松我们肩颈上方的肌肉,这条肌肉由于头前伸变得紧张.

锻炼好斜方肌,才能治疗颈椎病,坚持一个月,比做按摩还管用!

1.拉伸斜方肌上束

一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做

斜方肌上部拉伸

颈部拉伸,每次拉伸20秒,缓慢轻

斜方肌拉伸

拉伸斜方肌,保持20-30秒

科普杨幂和刘诗诗再同框却满屏尴尬因为最重要的地方没动啊