【改善斜方肌】肩背拉伸每天10分钟就足够

拉伸|上斜方肌

上斜方肌

通过拉伸紧张的斜方肌上束,更有利于以下动作的练习.

您可以先放松您的上斜方肌,以下图片为拉伸方式,注意,拉伸侧的上肢要