抬脚,抬臀锻炼身体,减少皮下脂肪堆积tomoko推荐了简单的动作,能帮助

「抬脚三式」在家练,今天起膝不痛,脚不麻,「关节」回春越老越勇

据《greatist》报导,抬脚运动简单又有效,是舒缓膝关节压力的有效

根治「足底筋膜炎」免动刀:5分钟「抬脚伸展」自动好

睡前这样抬脚10分钟, 堪比跑步1小时 , 肚子平了,腰细了 , 屁股也翘了