坐姿抬腿:锻鍊股四头肌

坐姿抬腿抬腿,消除腹气

瘦身小课堂,教你做坐姿抬腿动作

许多锻鍊「大腿」的动作会练到后侧和内侧,坐姿抬腿则以「大腿前侧」

6种有趣的坐姿运动让你在办公室锻炼你的全身坐着也减肥

坐姿抬腿练髋部和大腿肌肉

减肥11个动作不要做 坐姿抬腿

1抬腿瘦下半身运动,注意保持坐姿,双手交叉握住膝盖,挺直上半身,双手

坐姿交替抬腿,要抬起到最大幅度,反向卷腹需要上半身贴地