高抬腿消耗多少卡路里?_运动

并拢双腿,用腹部牵引双腿的上下运动, 避免用下背牵引完成动作

仰卧交替抬腿示范动作 完成30次

高抬腿运动

最牛的减肥动作之一:原地抬腿,燃烧大腿脂肪

高抬腿的人简笔画

动作五:仰卧抬腿(15*3-5组) 仰卧在垫子上,双腿伸直并拢,利用下腹部

每天几个简单小动作,让你身体健康更年轻

高抬腿运动