▼ 1 :平躺 2 :抬腿 3 :坚持

仰卧抬腿每天练,躺着也能瘦肚子

每天坚持原地平躺抬腿3分钟,躺着也能瘦,睡前坚持一组瘦全身

侧卧左侧抬腿

仰卧平躺于地面上,伸直双腿,将左腿弯曲,脚掌贴合在右大腿侧面,保持10

少吃还是没瘦?想甩开厚厚的皮下脂肪,这招抬腿简单有效

04. 仰卧交替抬腿

仰卧抬腿

抬腿瘦腿运动 早上早起之后,或者是晚上睡觉之前,这样抬腿瘦腿运动都