站姿右侧后抬腿

5,单抬腿式

站立侧抬腿.jpg

双腿轮流向后高抬腿,脚跟轻轻击打臀部,一共做四十个.

自主训练抬腿拉筋运动

肚子大不用愁,1天50下扩胸高抬腿,瘦肚子减全身,瘦下来不难

(1)站立抬腿.

(1)站立抬腿.

健康的生活方式.女子在户外练习瑜伽,站着抬腿集中全身拍摄侧视