1.原地高抬腿

瑜伽体式站立单抬腿……是力量与拉伸的神奇之源!

(1)站立抬腿.

2上下摆臂高抬腿运动:自然站立,两臂向前轻摆,同时一侧高抬腿.

原地单脚站立抬腿15次,7天爆瘦全身,告别顽固脂肪