动作六:高抬腿,动作两腿交替抬至水平,保持好呼吸

高抬腿

动作二:原地高抬腿 首先身体直立,上身一定是挺直的,然后两条腿依次

动作7: 高抬腿50个

羽界课堂:国羽体能康复总教练谈羽毛球项目运动中的耐力训练

原地高抬腿快跑

高抬腿

2,高抬腿跑

高抬腿:20秒高抬腿