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坐姿抬腿标准动作

时间:2023-06-12 14:39:18作者:大毛

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如图,另外这个仰卧板还可以进行坐姿哑铃抬腿,卷腹,仰卧起坐等动作

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有效减肚子的三种难度的坐姿抬腿,从难的开始做.

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动作六:坐姿直抬腿 (训练胯部肌肉)

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改善膝关节的功能坐姿抬腿

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2. 坐姿抬腿

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