动作一,蜥蜴式

瑜伽笔记干货体式详解67蜥蜴式

瑜伽蜥蜴式促进血液循环缓解腰疼太合适了

1蜥蜴式,四角跪姿,右腿向后伸直到最大限度,呼气屈双肘平铺左脚内侧

坐扭转 简易坐,吸气,背部延展 呼气,左手放右膝盖外侧