最好的开髋体式"青蛙趴",别让这5点错误毁了你!

习练,一切随之而来如何正确的去练习劈叉?

1. 猫式伸展这个动作需要mm们跪在床上,然手双手撑着床板.

1猫式跪地体式,注意趴在地上肩膀手臂垂直,臀部膝盖垂直,呼气低头含胸

然而体式掌握不正确,往往会对身体造成损害上次pure yoga瑜伽老师