30张下半身肌肉训练图谱,一次看懂哪个动作练哪块肌肉

各大肌群训练动作宝典,看过来_运动健身

9个核心肌群的训练动作

牵引肌群包括我们的臂屈肌,主要是前臂屈肌,肱二头肌和肱肌.

康复锻炼史上最全肌肉训练动图告诉你每个部位怎么练