用力洞穿,亦可抬腿书写"一击必杀,无坚不摧",反复练习极限为止,此法久

教法提示: ( )先练原地单腿的拍脚,再练行进   &

你知道怎样练站稳单腿独立动作吗?

戳脚文趟子拳的技击腿法及腿功训练

第一步功:面壁通任督脉:本功法不但练腰腿之劲,更是练内丹之捷径,也是

三扫腿功练法少林八极拳

杨家将后人从小习武,苦练腿功,希望把杨家功夫发扬光大

练太极注重腿功 才易出"功夫"!

桩功有很多种,各家门派,有各家的练法,在这里就不一,一,指出了,谨就