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双手平举与地面平行 然后下蹲,膝盖不能超过脚尖将身体的力量通过臀部
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双手做好支撑,一步一步往前移动,除四肢外,身体其它部位不能碰触地面.
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体能入门级动作平板支撑有什么好处?我们应该如何正确地去锻炼
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双手撑地身体悬空瑜伽 (第1页)
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步骤1:身体呈一直线,避免臀部翘起,双手前手臂撑在地面.
双手平举与地面平行 然后下蹲,膝盖不能超过脚尖将身体的力量通过臀部
双手做好支撑,一步一步往前移动,除四肢外,身体其它部位不能碰触地面.
体能入门级动作平板支撑有什么好处?我们应该如何正确地去锻炼
双手撑地身体悬空瑜伽 (第1页)
步骤1:身体呈一直线,避免臀部翘起,双手前手臂撑在地面.