直接屈膝跪立在地面,双脚脚尖撑地固定,双手支撑于地面
直接屈膝跪立在地面,双脚脚尖撑地固定,双手支撑于地面,开始屈臂下压
写美篇动作要领:臀部与双手支撑身体,手臂弯曲撑于地面,上体后仰,双腿
双手撑于腰侧 用下胸肌力量撑起身体
图片内容是:双手支撑身体平行地面
重心略转向身体右侧,左手放在身后,只靠右手支撑身体.
双掌撑地,双肘绷直;吸气,身体从地面抬起,右腿绷直,与地面平行;抬升
简单高效的平板支撑你真的做对了吗
双手手掌撑地,双脚前脚掌点地支撑自己的身体
柔术演员在房间里用双手撑地身体悬空着读一本书