无需继续使用乌佳依(ujjaya)呼吸,保持自然的呼吸即可 进入瑜伽休息术

瑜伽休息术放下一切烦忧今夜安睡吧

meyoga第30集休息术 | 仰卧放松,精神更轻松

我也要练 步骤 双手双脚自然分开,掌心朝上 准备进入瑜伽休息术

瑜伽休息术