3.颈部放松(仰卧休息式)

瑜伽能让人平静,4个体式睡前做,跟瑜伽休息术一样,助你入眠

大家都知道,练习瑜伽但没有瑜伽休息术收尾,效果大打折扣.

求实瑜伽丨瑜伽的五种放松休息术你真的做到了吗

入睡困难,总是睡不沉怎么办?一套减压助眠的瑜伽序列快收下