![俯身臂屈伸目标肌肉:肱三头肌动作要领:将绳固定在较低的位置,双脚 肱三头肌臂屈伸](https://img.wumaow.org/upload/tu/155172392.jpg)
俯身臂屈伸目标肌肉:肱三头肌动作要领:将绳固定在较低的位置,双脚
![(图一:杠铃仰卧臂屈伸) 这就意味着,要想完全拉伸肱三头肌长头,就 肱三头肌臂屈伸](https://img.wumaow.org/upload/tu/155172393.jpg)
(图一:杠铃仰卧臂屈伸) 这就意味着,要想完全拉伸肱三头肌长头,就
![哑铃臂屈伸练肱三头肌手臂训练三头仰卧臂屈伸 肱三头肌臂屈伸](https://img.wumaow.org/upload/tu/155172394.jpg)
哑铃臂屈伸练肱三头肌手臂训练三头仰卧臂屈伸
![动作过程:吸气准备,呼气肱三头肌发力带动小臂将哑铃推举至头部上方 肱三头肌臂屈伸](https://img.wumaow.org/upload/tu/155172395.jpg)
动作过程:吸气准备,呼气肱三头肌发力带动小臂将哑铃推举至头部上方
![因此有些人在练肱三头肌时,喜欢用过顶动作(手肘抬高到头部再做臂屈伸 肱三头肌臂屈伸](https://img.wumaow.org/upload/tu/155172396.jpg)
因此有些人在练肱三头肌时,喜欢用过顶动作(手肘抬高到头部再做臂屈伸
俯身臂屈伸目标肌肉:肱三头肌动作要领:将绳固定在较低的位置,双脚
(图一:杠铃仰卧臂屈伸) 这就意味着,要想完全拉伸肱三头肌长头,就
哑铃臂屈伸练肱三头肌手臂训练三头仰卧臂屈伸
动作过程:吸气准备,呼气肱三头肌发力带动小臂将哑铃推举至头部上方
因此有些人在练肱三头肌时,喜欢用过顶动作(手肘抬高到头部再做臂屈伸