短跑训练—跨步跳

鸭子走 左右跨步跳 跳跨栏架,算完成一组

我们向一侧连续两个大跨步,然后纵身向上单脚垂直起跳,落地要稳,重复

体育高考800米跑步辅助练习:行进间跨步跳

动作1,侧边跨步跳2,高抬腿 共50次3,侧边并腿跳4,侧弓箭步5,枪式深