另依本节所介绍应用技术之动作要领,进行单脚跳,跨步跳,跳跃及落地等

跨步奔跑的男孩

蹲踞式起跑,冲刺30公尺以及终点压线动作. 4. 30公尺双脚轮流跨步跳.

起跳脚练习

其中单脚跳(第1跳)与跨步跳(第2跳)的起跳脚相同,第3跳时则需要用另外