要领是在松腰塌胯,尾闾下垂,开胯圆裆的马步桩架势中缓慢松胯往左

二十三,端胯圆裆的动态理解是开髋端胯.

一种开胯圆裆的练习方法

丨 没错,这不是大话!

开合云手1,站一个开胯圆裆的马步,两手各自在身侧松肩,垂肘,松腕,舒指