![林墨根老师给我传授弓步桩的练法时说: 松腰松胯图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/296048536.jpg)
林墨根老师给我传授弓步桩的练法时说:"松腰落胯,形正势稳.
![7松腰落胯膝前移.jpg 松腰松胯图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/296048537.jpg)
7松腰落胯膝前移.jpg
![松腰的两种方法 松腰松胯图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/296048538.jpg)
松腰的两种方法
![为实的半身是松腰塌胯,虚领顶劲,腿部伸直,脊椎竖直,身有沉顶对拔松开 松腰松胯图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/296048539.jpg)
为实的半身是松腰塌胯,虚领顶劲,腿部伸直,脊椎竖直,身有沉顶对拔松开
图片内容是:松腰松胯图解
![徒弟们学练了几种松胯功法之后,较快的体悟了从腰胯松沉到脚底,练出了 松腰松胯图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/296048540.jpg)
徒弟们学练了几种松胯功法之后,较快的体悟了从腰胯松沉到脚底,练出了
![凡是下蹲动作,都要先松胯(腹股沟和臀部),再松腰(腰椎和尾闾骨),最后 松腰松胯图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/296048541.jpg)
凡是下蹲动作,都要先松胯(腹股沟和臀部),再松腰(腰椎和尾闾骨),最后
![以松腰为主的松脊功练法 松腰松胯图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/296048542.jpg)
以松腰为主的松脊功练法
![有些初学者一下子体验不到松腰松胯的蹲下,也体验不到怎样把松腰蹲起 松腰松胯图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/296048543.jpg)
有些初学者一下子体验不到松腰松胯的蹲下,也体验不到怎样把松腰蹲起
![2,放松腰椎和腰部,腹部的肌肉,松腰,松胯,松尾闾,松膝的弯腿上下抖动 松腰松胯图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/296048544.jpg)
2,放松腰椎和腰部,腹部的肌肉,松腰,松胯,松尾闾,松膝的弯腿上下抖动
林墨根老师给我传授弓步桩的练法时说:"松腰落胯,形正势稳.
7松腰落胯膝前移.jpg
松腰的两种方法
为实的半身是松腰塌胯,虚领顶劲,腿部伸直,脊椎竖直,身有沉顶对拔松开
徒弟们学练了几种松胯功法之后,较快的体悟了从腰胯松沉到脚底,练出了
凡是下蹲动作,都要先松胯(腹股沟和臀部),再松腰(腰椎和尾闾骨),最后
以松腰为主的松脊功练法
有些初学者一下子体验不到松腰松胯的蹲下,也体验不到怎样把松腰蹲起
2,放松腰椎和腰部,腹部的肌肉,松腰,松胯,松尾闾,松膝的弯腿上下抖动