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松腰松胯图解

时间:2022-12-26 00:15:23作者:大毛

五毛美图【松腰松胯图解】包含松腰的两种方法,徒弟们学练了几种松胯功法之后,较快的体悟了从腰胯松沉到脚底,练出了,凡是下蹲动作,都要先松胯(腹股沟和臀部),再松腰(腰椎和尾闾骨),最后,以松腰为主的松脊功练法等图片的集合。
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林墨根老师给我传授弓步桩的练法时说:"松腰落胯,形正势稳.

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7松腰落胯膝前移.jpg

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松腰的两种方法

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为实的半身是松腰塌胯,虚领顶劲,腿部伸直,脊椎竖直,身有沉顶对拔松开


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徒弟们学练了几种松胯功法之后,较快的体悟了从腰胯松沉到脚底,练出了

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凡是下蹲动作,都要先松胯(腹股沟和臀部),再松腰(腰椎和尾闾骨),最后

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以松腰为主的松脊功练法

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有些初学者一下子体验不到松腰松胯的蹲下,也体验不到怎样把松腰蹲起

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2,放松腰椎和腰部,腹部的肌肉,松腰,松胯,松尾闾,松膝的弯腿上下抖动

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