7松腰落胯膝前移.jpg

蹲起自如方显腰胯膝的松功

解密含胸拔背松腰落胯

林墨根老师给我传授弓步桩的练法时说:"松腰落胯,形正势稳.

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何为松腰落胯

松腰蹲起功是把腰,胯,裆,膝整合起来的动桩功法,相传解放以前有些较好

站桩松腰落胯的方法,下盘如何稳固

为实的半身是松腰塌胯,虚领顶劲,腿部伸直,脊椎竖直,身有沉顶对拔松开