为实的半身是松腰塌胯,虚领顶劲,腿部伸直,脊柱竖直,身有沉顶对拔松开

胯上肋下的部分,分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间,是练拳松腰

认为已练出站桩,松腰沉提,松腰转胯,松

有些初学者一下子体验不到松腰松胯的蹲下,也体验不到怎样把松腰蹲起

胯上肋下的部分,分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间,是练拳松腰